post w

gokur bardzo ladny post. SOG ciesze sie,ze wrociles do cwiczen. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-12 23:03:13

[...] ma w sobie troche mono ale napewno nie jest to za duza ilosc takze dobrze ze dolozysz to tego cm3. Omega, witaminy jak najbardziej. Bialeczko rowniez jako uzupelnienie diety ( Osobiscie polecam Scitec Professional ). ja osobiscie zamiast post workout bym kupil BCCA. a po treningu to wszamaj banana, potem odpowiedni posilek i bedzie git :) Pozdro.

przepraszam drugi post mi nabiło przez przypadek :/ Zmieniony przez - enes19 w dniu 2012-08-13 20:38:52

Tytanami intelektu to oni obaj nie są ale z pewnością mają wystarczająco dużo pod kopułą żeby nie uwierzyć we własną propagandę (czy raczej product management). Edit: przeczytałem Kawulski - stąd ten post :) Zmieniony przez - hakeem w dniu 2012-08-13 22:24:32

W początkowym etapie redukcji, kiedy przechodzisz ze śmieci na diete pozornie zwaną "zdrową" dłuższy post nie jest najlepszym wyjściem. Patrząc na aspekt psychologiczny.

Jakoś w to nie wierzę. Znów zaprzeczasz sam sobie. Kilka postów wyżej piszesz, że głowisz się gdzie tutaj dodać kcal, a post wyżej odpowiadasz mi, że się nie głowisz przesadnie. Sory, ale już Ci nie wierzę, i chyba zaprzestanę śledzić dziennik, bo nic z tego nie wynika.

Po pierwsze: post na który odpisałeś był napisany 9 lat temu. %-) Po drugie: poczytaj posty podwieszone i inne tematy w tym dziale, a pytania zadawaj tu. :-)

lukasz5119 bardzo rozsądny i konstruktywny post. Sog się należy. Autorze poczytaj co piszą chłopaki, zastosuj sie do rad, potem wróć po rozpiskę cyklu. Będziesz mógł dopiero wtedy wyciągnąć jak najwięcej z saa. Budowanie sylwetki to wbrew pozorom sport dla ludzi inteligentnych. Trzeba dużo cierpliwości. A twoje trenowanie w wieku 14-15 lat to i [...]

@Krzyh93 - a czemu nie dałbym rady ? Trenuje tak i nie widzę przeszkód jak do tej pory. @Davidooo - No mógłbym ćwiczyć trapsy, ale pytanie gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + [...]

jaki pimp? komus smakuje bialko, je i poleca to od razu pimp? jakos nie widze by bylo nad to w dziel polecae bialko tylko sciteca, a wierz mi ze czytam tutaj kazdy post nie raz/.

Darek co Ty mówisz? Ja cały czas progresuje. W dodatku żaden mój post nie był atakiem, żaden. Więc zejdź ze mnie kolego.

[...] się skończą. Sory za offtop, ale muszę: Regenat- środek dziennika to jest dla Ciebie wpis z czerwca tego roku, kiedy jeździłeś po Paszkosie jak po burej suce, a sam jadłem 500 kcal więcej? KONIEC tematu. Po raz enty powtarzam - po nikim nie jeździłem, i żaden mój post nie jest atakiem. Mam taki styl pisania. Nie pracowałem wtedy fizycznie.

Czytać lubię, uczyć się będę pewnie całe życie :D. Po prostu od nawału informacji można mieć mętlik w głowie, co jak widzę i czytam dotyka sporą ilość początkujących tutaj.. Braki pouzupełniam bo pierwszy post wrzuciłam do działu Junior ^^ jako początkująca właśnie...

ale to nie moja sprawa, skoro uwazasz ze slodziki sa ok, to ok, nie moja sprawa udowadnianie komukolwiek, cokolwiek... ten post byl dla mnie bo nie mialem zdania wczesniej....ale minelo troche czasu i widze ze sloodziki to goo...wno i sa szkodliwe mimo ze dodaja je do odzywek dla sportowcow. Milego dnia :) Zmieniony przez - qazaq w dniu [...]

chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]

chyba jednak cos tam wiem skoro wybralem takie a nie inne odzywki(moim zdaniem nie najgorsze), ale prosze o pomoc tak jak widac na poczatku postu czy moge to wszystko z soba polaczyc czy moze jakis z tych odzywek nie ma sensu laczyc ze soba bo np maja takie samo dzialenie i tez po to stworzylem ten post zeby sie upewnic. nie pisalem nic o diecie i [...]

Potreningowy tragedia,z ostatniego wywal wegle @edit post wyzej do usuniecia,pomylilem edycje z cytowaniem xdd Zmieniony przez - dideek w dniu 2012-08-20 11:47:09

TomQ mógłbyś edytować mój post na poprzedniej stronie ? zdjęcie mi nie weszło.. Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-08-20 14:37:38

[...] i średniej wielkości pomidor. TRENING:o godzinie 17.30 po rozgrzewce zrobiłem sobie trening FBW, każde ćwiczenie 3 serie po 15 powtórzeń. Później skorzystałem z pięknej pogody i wskoczyłem na rower, pośmigałem jakieś 55-60min. To chyba na tyle na dziś. Pozdro Ps. sorry za post pod postem, przez przypadek wysłałem tamtego i nie mogłem edytować

Dzieki z dietka sie udalo:) teraz jeszcze fbw i jedziemy:)).Ja nie pale to jakis typek sie wkleil na post.Dzieki za pomoc:) PZDR Zmieniony przez - simon986 w dniu 2012-08-20 21:32:09